Το φρούτο που χαρίζει πολλά χρόνια ζωής

froyt5ooo

 


Είναι τόσο απλό και εύκολο στο άκουσμά του όπως και στην πράξη αυτό που φαίνεται ότι, χαρίζει την μακροζωία. Ένα μήλο την ημέρα μας χαρίζει επιπλέον χρόνια αφού μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 35%, σύμφωνα με έρευνα Αυστραλών επιστημόνων.

 Η έρευνα που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου «University of Western Australia» σε δείγμα 1456 γυναικών για διάστημα 15 ετών έδειξε ότι  οι γυναίκες που έτρωγαν ένα μήλο την ημέρα, είχαν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής απ΄αυτές που κατανάλωναν λιγότερα από 15 μήλα το χρόνο.

Ο Τζόναθαν Χόντγκσον από το πανεπιστήμιο School of Medicine and Pharmacology επισημαίνει, ότι τα μήλα εμπεριέχουν σε υψηλές ποσότητες ίνες και φλαβονοειδή , που σχετίζονται με την χαμηλή χοληστερίνη, την αρτηριακή πίεση αλλά και τον μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου.

«Οι γυναίκες που καταναλώνουν μήλα διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου και όμως διαπιστώσαμε κατά την έρευνα, μειώνουν τον κίνδυνο κατά 35%)», τόνισε ο Χόντγκσον.

Τα μήλα είναι μία καλή πηγή μαγνησίου,  βιταμίνης C και φλαβονοειδών, τα οποία βοηθούν τα αιμοφόρα αγγεία να χαλαρώνουν διασφαλίζοντας μικρότερο κίνδυνο καρδιακών νόσων. Ο Αυστραλός επιστήμονας υποστηρίζει επίσης ότι, οι γυναίκες που  τρώνε περισσότερα μήλα συνήθως ακολουθούν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Το μήλο είναι ωφέλιμο γιατί περιέχει εκτός από φυτικές ίνες και βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και μέταλλα ενώ οι θερμίδες με τις οποίες επιβαρύνει τον οργανισμό είναι λίγες.

Ένα μήλο αποτελείται από νερό σε ποσοστό 84%.

Για τα ευεργετικά οφέλη του μήλου, η ιατρική κοινότητα έχει καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ,τα μήλα μειώνουν την χοληστερίνη.

Ένα μεσαίο μεγέθους μήλο περιέχει περίπου τέσσερα γραμμάρια φυτικών ινών.

Μία από αυτές είναι η πηκτίνη, που σχετίζεται με τα χαμηλά επίπεδα της επονομαζόμενης LDL ή κακής χοληστερίνης. Αυτό συμβαίνει γιατί εμποδίζει την απορρόφηση της χοληστερόλης βοηθώντας το σώμα να την χρησιμοποιήσει αντί να την αποθηκεύσει. Επιπλέον, τα μήλα δημιουργούν το αίσθημα της πληρότητας κι αυτό χάρη στις πλούσιες φυτικές ίνες που εμπεριέχουν.

Ένα μεσαίο μήλο έχει 95 θερμίδες.

Αυτό συμβαίνει γιατί το σώμα μας χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να χωνέψει μία σύνθετη ίνα απ’ ότι την ζάχαρη ή τα επεξεργασμένα δημητριακά.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Βάλτε τέλος στον πονόδοντο χωρίς φάρμακα, με 6 φυσικούς τρόπους

Λίνα

Φάρμακο για τον προστάτη μπορεί να «φρενάρει» το Πάρκινσον

Λίνα

Πού οφείλεται η έλλειψη βιταμίνης B12 – Ποια είναι τα συμπτώματα – Τι πρέπει να τρώτε

Νίκος Αναστασίου

Χαμός και προσβολές για την ερευνήτρια Ελένη Αντωνιάδου – Η επιστήμονας απαντά με βραβείο της NASA (ΕΙΚΟΝΕΣ)

Panos Davakis

Πτώχευση κήρυξε μεγάλη φαρμακοβιομηχανία: 2.000 αγωγές για ισχυρό αναλγητικό – Η «ποινή» της (Φωτο)

Λίνα

Πείτε «αντίο» στο άγχος με αυτή τη συνταγή της γιαγιάς

Λίνα

Η ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies για την καλύτερη περιήγηση σας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτήν τη σελίδα αποδέχεστε τα Cookies. Αποδοχή Περισσότερα

Προσωπικά Δεδομένα & Cookies