ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΕΤΕ; Το πρώτο βήμα είναι…

thumbnail1

Η πιο έξυπνη προσέγγιση σε μια δίαιτα, ειναι τελικά, ο ρυθμός μάσησης. 

Έρευνες δείχνουν ότι ο αργός ρυθμός κατανάλωσης της τροφής σε ένα γεύμα μπορεί να βοηθήσει το άτομο να αισθάνεται πιο χορτασμένο και συνολικά να χάσει περισσότερο βάρος. Κι αυτό γιατί τόσο η όρεξη, όσο και η πρόσληψη θερμίδων εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τις ορμόνες στον οργανισμό σας.

Θα χρειαστείτε περίπου 66 ημέρες για να υιοθετήσετε πλήρως τη νέα διατροφική συμπεριφορά, να μασάτε αργά  και να απολαμβάνετε το φαγητό σας. Υπάρχουν εύκολοι τρόποι ώστε να καθιερώσετε αυτή την συνήθεια.

Διαβάστε περισσότερα στο medicalland.gr

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Οι οδηγίες προς τα σχολεία για τη γρίπη – Τα συμπτώματα, τα μέτρα και οι κανόνες υγιεινής

Epi Trimi

Επιδημία Κοροναϊού: Η Σιγκαπούρη επιβεβαίωσε το πρώτο κρούσμα

Epi Trimi

Καφές: Και όμως… προσθέτει χρόνια στη ζωή!

vaggelio

Δικό της εμβόλιο κατά του νέου κορονοϊού αναπτύσσει η Ρωσία

Epi Trimi

Αυτή είναι η τροφή που προκαλεί εθισμό

vaggelio

Αντιπρόεδρος ΕΟΔΥ για κοροναϊό: Θεωρούμαστε χώρα χαμηλότερου κινδύνου

Panos Davakis

Η ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies για την καλύτερη περιήγηση σας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτήν τη σελίδα αποδέχεστε τα Cookies. Αποδοχή Περισσότερα

Προσωπικά Δεδομένα & Cookies